[...] do absolutnych granic. Mówi, że zarabia na życie z bycia wielkim i to mu wystarcza. Bez wątpienia ma jedną z najdziwaczniejszych i największych sylwetek na świecie. Ciekawe, jak wyglądałby na scenie, gdyby skupił się tylko i wyłącznie na kulturystyce i rywalizował z innym gigantem, takim jak Big Ramy czy Phil Heath. To niestety możemy sobie tylko [...]
[...] zjawisko, które może zniechęcać pacjentów do jedzenia, a więc powoduje dalszy spadek masy ciała lub utrudnia przybieranie na masie (w zależności od wariantu chemioterapii, jaki został przyjęty). Metaliczny posmak w ustach może być związany z interwencją polegającą na korygowaniu rysów twarzy z użyciem toksyny botulinowej. Jest to jedna z [...]
64-letnia Lesley Maxwell z Melbourne w Australii pracuje jako trenerka osobista i ma rzeszę fanów na Instagramie, gdzie udostępnia zdjęcia i filmy przedstawiające jej fenomenalny wygląd. Startowała w prawie 30 krajowych konkursach bikini, a swój pierwszy pokaz wygrała w wieku 49 lat. Trenuje pięć razy w tygodniu i często chodzi na siłownię ze [...]
Resweratrol to naturalny polifenol spotykany w większych ilościach w orzeszkach ziemnych, skórkach winogron i w czerwonym winie. Wbrew potocznej opinii ten ostatni produkt nie jest zalecany, ze względu na zawartość etanolu, przynoszącego liczne skutki uboczne dla ustroju człowieka. Referencje: Zheng, X., Hai, J., Yang, Y. et al. Effects of [...]
[...] pośladków). Przy tym z reguły u pań jeszcze trudniejsza jest rozbudowa bicepsów, tricepsów, przedramienia, barków czy grzbietu. Na zakończenie Daleki jestem od narzucania jakiegokolwiek modelu treningu, bo istnieje wiele rozwiązań, które znacząco się różnią. Nogi i pośladki można trenować dwa razy w tygodniu, pod warunkiem, iż zastosuje się [...]
Rak wątroby jest trudny do leczenia i stanowi trzecią najczęstszą przyczynę zgonów związanych z nowotworami. Główną formą jest rak wątrobowokomórkowy, który stanowi 75-85% przypadków. Wskaźniki dotyczące zachorowalności na ten typ nowotworu rosną na całym świecie. Źródła: Blum, Hubert E. “Hepatocellular carcinoma: therapy and prevention.” World [...]
[...] badania słabe metodologicznie, bez grupy kontrolnej (placebo), o źle dobranych parametrach kontrolnych itd. W kolejnym badaniu z 2017 r. Mike JN i wsp. sprawdzono jak na siłę mięśni, moc, skok dosiężny oraz bolesność mięśni wpływają: 2 sekundowe tempo w fazie ekscentrycznej, 4 sekundowe tempo w fazie ekscentrycznej, 6 sekundowe tempo w [...]
[...] Polskich kulturystów i zawodnik PRO Marek “Oley” Olejniczak, niestety nie wszedł do I porównania podczas zawodów NY Pro. Chociaż według opinii specjalisty jakim jest Norbert oraz innych osób postronnych powinien znaleźć się w TOP 6. “Ze względu na formę jaką prezentował, wyróżniał się na pewno”- powiedział Fenix. [...]
[...] wzrostowi siły i masy mięśni. Etanol podlega metabolizmowi cytochromu P450, enzymu CYP2E1. Ten sam enzym odpowiada za przemiany wielu rakotwórczych związków i toksyn, takich jak: benzen styren (jest wiązany z autyzmem) aceton chlorek winylu (nowotwory wątroby, mózgu, płuc, tkanki limfatycznej i krwiotwórczej) n-nitrozaminy Z samej swojej natury [...]
Wybór suplementów na cykl kreatynowy zazwyczaj podyktowany jest tym, jaki posiadamy na niego budżet. Dobrą informacją jest to, że niekoniecznie musimy być zasobni w gotówkę, a wystarczy już 100zł, aby zrobić cykl, który dostarczy nam sporo efektów. Ważne jest również, aby dobrać odpowiednią suplementację do potrzeb osoby trenującej, uwzględniając [...]
[...] najlepszych pod względem składu i właściwości z wszystkich dostępnych soków na rynku. Jedno z lepszych źródeł niezmiernie istotnego w diecie osoby aktywnej fizycznie potasu, jak również prozdrowotnie działającego na nasz organizm likopenu. Niestety mało kto jest ich zwolennikiem pod względem smakowym. W jaki sposób włączyć je do diety nie pijąc [...]
[...] w porównaniu do kobiet, które nigdy nie karmiły piersią. Naukowcy twierdzą, że uczestniczki badania "przedwcześnie przerywają karmienie piersią z różnych powodów", takich jak „tradycje związane z wprowadzaniem pokarmów stałych” czy „postrzeganie mleka matki za bezwartościowe” oraz brak lub niewystarczające miejsce do karmienia piersią w [...]
Nie od dziś wiadomo, że diety zarówno redukcyjne, jak i diety na masę rządzą się swoimi prawami. W dietach redukcyjnych ciężko znaleźć miejsce w bilansie energetycznym na jakieś desery, ciastka, czy ciasteczka. Dlatego też ku uciesze konsumentów marka ALLNUTRITION wychodzi naprzeciw potrzebom konsumentów. Zresztą nie po raz pierwszy, tworząc [...]
[...] rodzajów węglowodanów, witamin, minerałów, aminokwasów, przeciwutleniaczy i potrzebujesz ich we właściwych ilościach i we właściwych proporcjach. Szpinak Podobnie, jak inne liściaste warzywa, szpinak ma przeciwutleniacze, które doskonale wpływają na poprawę zdrowia. Szpinak ponadto zawiera glutaminę, popularny aminokwas, który wspomaga [...]
Arnold Schwarzenegger znany był ze specyficznych rozwiązań treningowych, które wykorzystywane były przez jego naśladowców. Jak siedzisz już jakiś czas w temacie kulturystyki, na pewno natknąłeś się nieraz na schematy, które preferowała stara szkoła Złotej Ery. Jednym z planów tego typu był trening, który wykorzystywał metodę grup mięśniowych [...]
[...] iż to marketing i nic więcej. Podsumowanie Trudno ocenić, czy istnieją pokarmy kobiece i męskie. Badania w tej materii nie dają jednoznacznej odpowiedzi. W reklamach, jako męskie przedstawia się picie alkoholu, a on długofalowo prowadzi do niewydolności seksualnej. Tak samo jako „super męskie”, reklamowano palenie, mimo iż prowadzi do [...]
[...] dnia. Nie chodzi tylko o ilość energii (kilokalorii), ale też o proporcje tłuszczów, węglowodanów i białek. Decydujące znaczenie ma też kinetyka węglowodanów, czyli to jak szybko dany cukier pojawia się we krwi lub w np. w wątrobie (celowo upraszczam to zagadnienie, ponieważ skrobia podlega bardziej złożonym przemianom w ustroju). Co [...]
[...] widzenia, terapii. Najbardziej jaskrawymi przykładami mogą być: hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn i kobiet (szczególnie u pań jest sklasyfikowana od wielu lat, jako rakotwórcza przez IARC), promowanie leków mających odchudzać (fentermina, fenfluramina, rimonabant, bupropion z naltrexonem, sibutramina/Meridia) i w końcu środki mające [...]
[...] zaliczanymi do lipidów, czyli tłuszczów. Każdy trójgliceryd składa się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Podobnie jak wolne kwasy tłuszczowe służą głównie one do zapewnienia energii naszemu organizmowi, potrafią być jednak także magazynowane jako tkanka tłuszczowa. Błonnik a poziom [...]
[...] wykonać ani jednego pełnego podciągnięcia na drążku, już nawet nie mówiąc o wykorzystaniu podwieszanych u pasa ciężarów. Mimo tych oczywistych wad maszyny są promowane jako skuteczne. Niektórzy autorzy poradników sugerują, że wykonując np. przyciąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej czy karku, można nauczyć się podciągania na drążku. [...]
